パークシーズン到来！

ゴーグルを外してサングラスに替え、重たいジャケットは軽いシェルやフーディーに。
ついでにチューハイを数本バッグに忍ばせて、仲間と一緒に春のパークラップへ出かけましょう。

パークに行く気は満々だけど、まだあまり経験がない？

そんな人はまず基本から。
最初の180をしっかりメイクして、そこから360へステップアップしていきましょう。

今回は、リズムライドのバックカントリーガイドであり“Sultan of Steeze”こと Bode に、
この春360を決めるためのコツを聞いてきました。

コツ1：まずはストレートエアを完璧に

スピンを始める前に、次のことができるようになっておきましょう。

• 安定したスピードでアプローチできる

• 板の上で重心をセンターに保てる

• 両足で均等にポップできる

• バランスよくコントロールして着地できる

もし着地で後ろに体重が乗ってしまったり、不安定になる場合は、まずそこを直しましょう。

スピンはミスを大きくしてしまうもの。

コツ 2：クリーンな180を作る

良い180をするためには、

• 板をフラットにしてアプローチ

• バランスの取れた姿勢

• 上半身はまっすぐ

を意識します。

テイクオフでは、まずポップしてから回転。

スピンはリップを離れた瞬間から始まるのが理想です。
肩を早く回しすぎると、低く不安定なスピンになります。

覚えておきたいのは

「ポップ → その後スピン」

コツ 3：空中で体をコントロールする

空中では、体幹をしっかり伸ばして安定させましょう。
腕は大きく振り回さず、コントロールされた動きを意識します。

理想の回転は、スムーズで水平なスピン。

もし体が傾いたり、意図せずコークしてしまうなら、
テイクオフで回転方向に体を倒している可能性があります。

コツ 4：スイッチ着地に慣れる

良い180とは、スイッチで安定して着地できることです。

ポイントは

• 早めに着地点を見る

• 両足で均等に衝撃を吸収

• センターに体重をキープ

すること。

パークの外でもスイッチで滑る練習をしておきましょう。

もしスイッチが不安定なら、
180も安定しません。

まずは毎回クリーンにライドアウトできるようになることが大切です。

コツ 5：360の前にポップを強く

多くのライダーが360を失敗する理由は、
回転を急ぎすぎることです。

360に挑戦する前に、

• 少し大きめのキッカーで180を練習

• 回転を速くするより高くジャンプすることを意識

してみましょう。

十分なエアタイムがなければ、
回転を完成させる時間がありません。

イメージは

「まず上へ、そして回る」

です。

コツ 6：残りの回転を加える

最初の360では、次を意識しましょう。

• 自信のあるスピードでアプローチ

• 高くポップする

• スムーズに回転する

• 体をコンパクトに保つ

• 270°あたりで着地を見つける

もし毎回270°で止まってしまうなら、

• ポップが足りない

• スピードが少し足りない

• テイクオフでのコミットが弱い

可能性があります。

空中で無理に回そうとするのはNG。
回転はテイクオフで決まります。

コツ 7：両方向で練習する

片方の回転が得意でも、
両方向で練習することが大切です。